冬季适量参加体育运动,可以促进血液循环,加速身体新陈代谢,提高孩子们的御寒能力,使他们远离感冒困扰。让孩子们在冬季参加篮球运动已经成为很多家长们的选择。

冬天是骨骼最脆弱的季节。冬季打篮球可以调动身体机能,让身体各部位得到舒展拉伸。还可以使身体运动发热,抵抗寒冷。

冬季打篮球加快血液循环,增加大脑氧气的供应量,增强记忆力,提高学习效率。

运动中的身体,由于大脑皮质兴奋性增强,使体温调节中枢的能力明显提高,有利于灵敏、准确地调节体温,身体感应能力明显增强。

冬季进行篮球训练,还能促进身体对钙、磷的吸收,有助于骨骼生长发育,尤其对正在长身体的孩子们来说更为重要。

经常参加篮球运动,可以有效增强心脏功能,使脉搏输出量增加,使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;使心肌的毛细血管数量增加,冠状动脉口增粗和重量增加;这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。

打篮球可以增强体内营养物质的消耗,使整个肌体的代谢能力增强,进而提高食欲。另外,还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏和胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高,为孩子们的健康提供良好的物质保证。

一般来说冬天训练会消耗更多营养物质,特别是糖类等功能物质,训练前半小时可以吃个香蕉和橙子。如果不吃饭就打球,不仅会感觉肚子饿,还可能因为能量的消耗导致身体乏力,影响训练。更严重的是训练后还会造成体温迅速降低,导致感冒等。

秋衣秋裤穿起来很保暖,可一但要上场,想脱下来会很麻烦。而不脱吧,穿着打球,汗水把它浸湿之后衣服粘在身上,运动结束后又冷冰冰的,很容易让人感冒。

冬季人体肌肉关节组织活动性降低,具有一定惰性!热身也是为了防止受伤!因此运动前更要做好充分准备活动。一般来讲当感觉身上开始微微出汗,说明热身已做足了。

唯玩星球少儿篮球运动馆 ,属于孩子们自己的篮球馆,为孩子提供专业完整的小篮球课程,在提升孩子篮球基础技能的同时,帮助孩子强体魄、健人格、遵规则、养道德,打开孩子多元发展之门。返回搜狐,查看更多

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