众所周知,在篮球运动中,运球是极其基础和重要的,但很多人就是不擅长运球。怎样才能快速稳定地运球?那么,下面就来分享一下,如何练习运球让自己快速稳定?我们从人本身开始。能让人兴奋和刺激的东西,总能增加人们对他的兴趣。

就像我们经常可以看到有人在球场上练习投篮,却很少看到有人练习运球。因为投篮本身可以给我们足够的正反馈。那么,什么是正反馈呢?也就是我们每一次出手,每一次得分,都会很清楚的给我们。

也就是说,每一次出手,都能立刻感受到得分的快感,但运球完全是对面的。运球很无聊、很累,你感觉不到进步。因此,很多人可能会在长时间训练运球后放弃,这也是盘带与其他训练的区别,也是很少见到稳定快速盘带的原因。

那么,如何才能快速稳定地运球呢?首先,我们要知道他们都经历过高强度的训练,才能实现快速稳定的运球。也就是说,在运球训练的过程中,我们用自己无法达到的速度和力量来完成训练。在运球的过程中,我们全力以赴完成动作,即使是运球也无所谓。

在我们的训练中,我们一次又一次地完成动作。手很酸很累,拿东西的时候可能会发抖。不用太久,一两个月会有明显的进步,不过枯燥的过程需要自己去忍受,这一切还是得靠自己来完成。

当你真的尽力而为时,你会发现自己更加不同。无论是高重心运球还是低重心运球。当球离开手时,一定是手腕带动手指发力。只有这样,球离手后才有力量,落点才会准确。其次是球感,所谓球感就是对球的控制。

球感好的时候,带球可以自然连续,带球速度可以任意。最后,也是最重要的一点是坚持,多实践,多思考!篮球运动有标准,但每个人的运动特点不同。运球并不意味着动作的速度和力量都好。

为了根据你在球场上的目的采取行动,有时你需要速度很快。比如做一些非凡的动作。有时候你需要放慢速度,比如你要判断场上的情况、队友的移动等等,放慢速度也会对防守造成威胁。

当然,如果你这里的问题只是一个单一的篮球动作,如果你想让球快速有力地移动,首先重心要低,双脚要张开,像蹲姿一样,运球脚趾外约30厘米,手掌应张开。用手指的力量射球,尽量让球保持垂直移动。

另一种是在身体前交叉运球,同样蹲下并将球从一只手移到身体前方的另一只手。一开始速度很慢,速度逐渐加快。基本动作熟练后,可以尝试双手运球。双球,尝试将两个球以相同的速度用双手换成不同的速度,这些可以在库里赛前的一些热身运球练习中看到。

综上所述,基础训练比较繁琐,但是只有打好基础,对你以后的动作才会有更大的帮助。

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